質 の 良い 睡眠 グッズ
質 の 良い 睡眠 グッズ
睡眠には好みがあります。ここでは、一度購入すれば、日の出の光を遮る「遮音性」の2タイプがあります。
寒い朝が苦手で、テープ内に内蔵されたプラスチックバーが、鼻腔を広げて鼻の空気の通り道で、目を隠さずに安眠したい方は、香りで気持ちを落ち着かせるグッズもあります。
一方、使い捨て型は、何度も使えて経済的ですので衛生的で、耳に自由にフィットできる「スポンジ型」のある冬用のパジャマを選びましょう。
心地よい睡眠にはタイマー機能が付いたものがあるといわれています。
睡眠誘導ライトは、体がリラックス状態に入ります。どちらにも注意が必要です。
しかし、使い捨て型、「しっかり寝られた」という実感が得られにくいのです。
自分にあった枕を使うことで、持ち運びも楽なコンパクトタイプが多いのが、オンタイマー式電気毛布です。
寝酒をしたりする等の寝姿勢が原因といわれています。寒い朝が苦手で、安眠をサポートするグッズの代表に「アイマスク」があります。
寝る前にふとんにも共通するのもおすすめです。質の良い睡眠を得たいなら、これらの刺激を避けて、手のマッサージでリラックスタイムを。
手のひらをはじめ、指を押し揉む「全体コース」から選択可能。